Bewegen, een taboe? Waarom? Omdat bewegen niet hetzelfde is als sporten! 

Maar wat betekent het dan wel als er aanbevolen wordt om meer te bewegen? De aanbevolen beweegnorm is wekelijks 150 minuten matig tot hoog intensief bewegen. Bij matig intensief bewegen horen bijvoorbeeld zwemmen, elektrisch fietsen of stappen aan een goed tempo. Hoog intensief bewegen is bijvoorbeeld joggen, stevig doorfietsen of spitten in de tuin.
Denk eens na bij jezelf… Beweeg jij wekelijks 150 minuten (2,5 uren in 7 dagen)? 
Professor Fysieke activiteit, Sport & Gezondheid Jan Seghers (KULeuven): "Bijna iedereen heeft een stappenteller op de smartphone. 10.000 stappen is een heel duidelijk en haalbaar doel."

En jij… Zet jij dagelijks 10.000 stappen? Het is volgens professor Seghers nog belangrijker om bewust tijd te maken voor beweging: "Van die 10.000 stappen zouden er 6000 onbewust moeten zijn (onderweg of op het werk bijvoorbeeld), maar voor de overige 4.000 zou je bewust moeten kiezen.”

Bewust kiezen voor bewegen doe ik bij @runningandmore. Ik heb aan de hand van het trainingsschema van osteopaat Rik de marathon in Barcelona gelopen en ga nu wekelijks naar de indoor roeiclinic bij beweegcoach @coacheline Eline.
Ik vroeg haar wat voor haar taboe is? Eline van Loke vertelt: Ik hoor vaak over krachttraining dat het iets is voor mannen… de spiervorming en zo. Ikzelf ben enorm gebeten door krachttraining en duw/trek/stoot soms even veel of meer dan wat de mannen/jongens doen bij mij op de roeiclub. Daar komt vaak commentaar op, ook op mijn uiterlijk. Gespierde vrouwen lijken me dus vaak ook wel taboe. 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut semus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique  vitae risus tristique